SNPE 프로그램이 전방머리자세를 가진 사무직 중년여성의 두개척추각 및 경부통증에 미치는 영향

초록

본 연구는 사무직 중년여성을 대상으로 12주간 실시한 SNPE 프로그램이 두개척추각과 경부통증에 미치는 영향을 분석하여, 사무직 중년여성의 경추 정렬 개선 및 통증 완화에 효과적인 운동 중재 방법을 제시하고자 하였다. 연구 대상은 S시에 거주하는 사무직 중년여성 24명으로, 선정 기준을 충족한 대상자를 모집한 후 무작위 배정을 통해 실험집단 12명과 통제집단 12명으로 구분하였다. 모든 대상자는 1년이상 규칙적인 운동 경험이 없으며, 12주간 주 3회의 운동 참여가 가능한 자로 제한하였다. 실험집단에는1회 60분, 주 3회, 총 12주간 SNPE 프로그램을 적용하였으며, 통제집단은 동일 기간 동안 일상생활을 유지하도록 하였다. 프로그램 효과 검증을 위해 두개척추각과 경부통증 변인을 사전·사후로 측정하였으며, 기술통계 분석과 이원 반복측정 분산분석(two-way repeated measures ANOVA)을 실시하였다. 통계 분석은 SPSS(Windows Version 18.0)를 사용하였고, 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 연구 결과, 실험집단은통제집단에 비해 두개척추각에서 유의한 개선을 보였으며, 경부통증 또한 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 이러한 결과를 종합해 볼 때, SNPE 프로그램은 사무직 중년여성의 두개척추각을 개선하고 경부통증을완화하는 데 효과적인 운동 프로그램임을 시사한다.

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